Schwangerenyoga

Dieser Kurs geht auf die speziellen Bedürfnisse in den Phasen der Schwangerschaft ein und bindet Atemtechniken zur Geburtsvorbereitung, Beckenbodentraining und spezielle Übungen für das gedehnte Bindegewebe mit ein. Vor allem Hilfsmittel wie Tuch und Hocker, Boolster und Lagerungstechniken kommen zum Einsatz. In kleiner Gruppe macht die Anleitung zu Übungen für Zuhause und das Einbeziehen von Massagen und Aromaölen ein Plus an Lebensqualität aus. Als Wechseljahresberaterin stimme ich auf das Davor und Danach in Bezug auf hormonelle Veränderungen ebenso ein, wie zu Themen der Alltagsgewohnheiten und Immunabwehr in dieser sensiblen Phasedes Lebenslaufs.