Faszienyoga mit Sylvia

Hallo, ich bin Sylvia und seit 20 Jahren Kursleiterin, Präventions- und Rehasporttrainerin. Yoga ist seit 15 Jahren fester Bestandteil meines Lebens.

Faszienyoga beinhaltet Übungen, die darauf abzielen, die Faszien im Körper zu stärken und geschmeidiger zu machen. Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die Muskeln, Organe und den gesamten Körper umhüllen und stützen. Durch gezielte Übungen und Techniken, wie Selbstmassage mit der Faszienrolle, Dehnen und Federn, sollen Verklebungen und Verspannungen gelöst, die Durchblutung gefördert und die Beweglichkeit verbessert werden. Asanas des Hatha-Yoga helfen dabei ebenso wie Bewegungs- und Atemübungen aus dem Kundalini-Yoga und lang gehaltenen Positionen aus dem Yin-Yoga.

Wir legen großen Wert auf gezieltes Lernen von Achtsamkeit und Körpergefühl. Deshalb beginnt und endet jede Kurseinheit mit einer Entspannung und dem Wahrnehmen des Körpers.